Condición física o apariencia física

14 November 2014
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"Cuando se habla de apariencia física, dejando a un lado los factores de belleza y poniendo aquellos que pueden interrelacionarse con el ejercicio, encontramos entre ellos el desarrollo muscular atlético, la separación y la definición muscular. Otros aspectos de forma física como la simetría, armonía y proporción. Estos anteriores aspectos dan en el hombre mayor masculinidad y en la mujer mejor apariencia de dureza y tonificación."

¿Son dos términos diferentes pero, ¿podrían o no estar íntimamente relacionados? 

Una buena condición física es el resultado de seguir un programa de entreno que base sus resultados en los test de desempeño físico en los cuales se puede medir la fuerza, la velocidad y la resistencia y además algunas cualidades físicas coordinativas como la flexibilidad, la coordinación de movimientos, el ritmo, el equilibrio y otras.

Cuando se habla de apariencia física, dejando a un lado los factores de belleza y poniendo aquellos que pueden interrelacionarse con el ejercicio, encontramos entre ellos el desarrollo muscular atlético, la separación y la definición muscular. Otros aspectos de forma física como la simetría, armonía y proporción. Estos anteriores aspectos dan en el hombre mayor masculinidad y en la mujer mejor apariencia de dureza y tonificación. Estos pueden medirse con un test cineantropometrico o si es mas sencillo puede usarse la medición de composición corporal.

Que observamos muchas veces:

  • Personas que asisten a gimnasios con la apariencia de que nunca lo han hecho y con ínfulas de ser lo máximo, por creer que levantan mucho peso o correr grandes distancias en una banda.

  • Personas con un gran desarrollo muscular con la condición física de subir 8 gradas y su corazón aumentar sus palpitaciones a mil.

Los ejemplos anteriores denotan que si no aplicamos el entrenamiento de manera correcta y si solo nos enfocamos ya sea a condición o a apariencia física; no obtendremos los resultados que buscamos y todo el esfuerzo se volverá en frustración. Si a lo anterior agregamos el bombardeo de las revistas de músculos y la sobre información del Internet generalmente no terminaremos de aplicar un sistema cuando nos hallamos cambiado a otro y nunca sabremos si hubiese dado resultados.

Dos puntos a aplicar:

  1. El desarrollo muscular y la buena apariencia física puede lograrse de dos maneras: la practica natural legal y la otra con uso de sustancias dopantes y otras drogas. Prefiere las revistas donde se promuevan cuerpos saludables y con apariencia de buena condición física. Muy pronto estará en nuestro país la MUSCLEMANIA MAGAZINE, te la recomiendo. Muchas revistas presentas cuerpos con desarrollo ilegal.

  2. Siempre debes llevar un programa de entrenamiento que combine actividades físicas aeróbicas y anaeróbicas, dando prioridad a tus necesidades de cambios corporales. Si deseas perder grasa corporal realiza primero los ejercicios de tonificación y luego los aeróbicos. Y si tu necesidad es la de incrementar tu masa muscular debes esforzarte por levantar cada vez mas y mas peso. Siempre y cuando hagas los movimientos de manera correcta y estricta.

 

 

 

 

 

 

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Lic. Fabrizzio Hernández

Lic. Fabrizzio Hernández
Preparador Físico - Super Body Gym

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