"Utilizando la lógica es mas fácil producir un déficit calórico controlando la ingesta de alimentos que cuando solo se hace ejercicio. Por ejemplo, si te comes 2 porciones de pan habrás ingerido alrededor de 150 calorías, dichas calorías las podrás quemar con 30 minutos de caminata. Entonces para producir un déficit calórico, es más fácil quitarse de encima esas 150 calorías no comiéndolas"

"Bajar de peso es la tradicional consigna ha escuchar en los gimnasios y todos buscan una manera de entrenamiento para lograrlo. Buscan hacer la mayor cantidad posible de ejercicio y comer las cantidades de alimento más pequeñas posibles. Cuando se hace esa combinación letal, ten por seguro que te estas dirigiendo con éxito hacia la ruta mas segura del fracaso."

"Cuando se habla de apariencia física, dejando a un lado los factores de belleza y poniendo aquellos que pueden interrelacionarse con el ejercicio, encontramos entre ellos el desarrollo muscular atlético, la separación y la definición muscular. Otros aspectos de forma física como la simetría, armonía y proporción. Estos anteriores aspectos dan en el hombre mayor masculinidad y en la mujer mejor apariencia de dureza y tonificación."

Algunas veces pueda ser que estemos pasando por buenos momentos en los que la realización de actividades física no sean tan difícil de iniciar, pero a veces el chispazo del comienzo hace falta.

Aquí te doy algunas recomendaciones para poder iniciar con buen pie:

 

"Desde el vientre los padres se preguntan como va a ser su hijo, y el principal deseo por su puesto es que sea sano, pero si es sano ¿por qué no, que sea un buen deportista? Ahí que algunos padres meten a sus hijos en cualquier escuela deportiva o gimnasio con la esperanza que lleve una vida activa y sana."

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